co dalej

[...] troszke planów ale jest to dla mnie zbyt skomplikowane.Co do wagi to 85kg przy 183 i mniej raczej się nie da.Dieta jest ok.. dodadtki witaminy o3 itp też są teraz wskakuję na cykl NO X plus Orotan Kaizena.. i chciałbym także tutaj to wykorzystać.Mój pomysł to robić w DNT HiiTA, ale co dalej itp nie wiem.Prosze o rady bo to dośc istotne dla mnie.

[...] się nie chce mierzyć -udo: nogi lipa jak wcześniej ;) -talia: było 112 jest 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 leciałem teraz 6 tyg 40 winko od 2 tyg 25 mcg t3 do tego 20 mcg clena...clena zwiększyłem do 120 siłka 1 lub 2 w tyg ogólnie bieganie/rower/basen 5 razy w tygodniu szło ;) w weekendy ostro vóda hehe wg rad kolegi marqeza co dalej proponujecie?

[...] kukurydzianych. I Wszystko smażę w oleju.. Które z tych przygotowan najlepiej pasuje na mase:). Zastanawiałem sie nad Robieniem piersi na parze .. Tylko jak to wyglada? przyprawiam mieso , sól , pieprz , przyprawa itp i co dalej? nie mam zadnej specjalnej maszyny do tego . Jak macie jakis sposob to prosze pisac:) ile to gotowac co i jak:)

[...] pachą. Byłem u kilku lekarzy, którzy kategorycznie zabronili mi treningów na siłowni z powodu obawy możliwości pęknięcia i odesłali mnie do naczyniowca, który zdecyduje co dalej. Dodam też, że mam problemy z żylakami również na nogach. Chciałem zapytać czy może ktoś tutaj miał podobne przypadłości i jak ewentualnie sobie z tym radził? Nie [...]

[...] piłem oliwę z oliwek. Obecnie strasznie strzelają mi obojczyki w miejscu połączenia z klatką piersiową jak i w barkach. Dodam że w tym czasie w ogóle nie ćwiczyłem. Siłownia jest moją pasją ćwiczę już od ponad roku i nie chcę z tego rezygnować Nie wiem co dalej zrobić - POMOŻECIE ??? Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-06-01 18:41:57

[...] to to , kiedy bede mial zdjety gips?? Jestem po operacji i mam 3 druty Krischnera wstawione. Minal tydzien i nic mnie juz nie boli. Mam szyne gipsowa. 8 sierpnia mam wizyte w szpitalu i co dalej?? zaloza mi gips czy co?? a jesli tak to na jak dlugo?? Prosze o pomoc :( bo niechce isc z gipsem do szkoly :/ (reke zlamalem wieczorem 23 Lipca)

[...] za 30zl nastepnie kolega z silowni ddoradzil mi branie ,,sav" pompa zaj**ista i efekty rowniez.Na klate przyszlo mi okolo.23.5 kg biore teraz shock terapy i storm to musze powiedziec ze troche lipa zajerzdza... Ocencie moje wyniki: Mam 14 lat Klata 75kg Martwy ciag 115kg Na przysiad 70kg Nad glowe 55kg doradzcie co dalej brac i co cwiczyc

[...] tako OK regeneracja też ok. Od paru dni jestem na redukcji, tutaj moja dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_poprawy-t867215-s4.html Po siłowni biegam oraz rano w dnt na czczo I teraz pytanie: co dalej robić z treningiem? Chciałem przejsc na trening Ironaddict'a ale to miałem w planach jak troche większe ciężary już będe mógł brać.

[...] Czy to jeszcze za szybko zeby widziec efekty? Dieta sprawdzona w dziale wygladała na ok. 2g węgli ponad 2 g białka i 1g tłuszczu na kg masy ciała. W tym tygodniu uciąłem troche węgli zobacze co dalej. Co tu nie gra? Zadnego cheata nie bylo. Wywalilem takze owoce tzn, podczas diety zjadłem kilka jabłek czy pomarańczy z rana. CO o tym sądzicie?

[...] hantlami 3x15p(15) Taki trening mam zamiar stosować do okolic początku marca ponieważ wtedy wracam do Polski. Liczby w nawiasach to oznaczenia kg. Formułuje się pytanie co dalej , napewno do SW walki nie mam zamiaru wrócić na obecną chwilę. Obecnie ćwiczę 2xtyg , a tą częstotliwość chciałbym zwiększyć do 3xtyg(pon śro pią).Myślę nad nowym FBW [...]

[...] ciąg: 180 -przysiad: Witam, wszedlem wlasnie po kilku tyg mostku na taki zestaw ( aktualnie 3 tydzien ) Susta 500 e3d Antek 50/100/100 Deca 250 e3d Zastanawiam sie co dalej z oralami. Napewno zrobie 4 tydzien antka, tylko czy po nim odrazu dac mete na 4 tyg czy bedzie to za duzo dla watroby i zrobic przerwe i metke od 8 tyg wrzucic ? [...]

[...] Udało mi się zredukować masę ciała z 98.7kg do 86.7kg przy wzroście 188cm. Redukcje rozpocząłem w połowie września, ostatni tydzień byłem na zerze kalorycznym i nie wiem co dalej. Podczas redukcji nie ćwiczyłem na siłowni, sporo biegałem i jeździłem na rowerze. Pare lat temu miałem jakiś epizod z siłownia, ale nigdy nie podchodziłem do tego [...]

[...] mi jeszcze sporo tłuszczu do zrzucenia. I moja obawa jest taka, ze przy zredukowaniu jeszcze 10 kg (moja docelowa waga to 70-75kg),zostanie mi obwisła skóra. Nie wiem co dalej robić. Zacząć ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu / praca na budowie /+ jakieś pompki/brzuszki itp z niskim deficytem kalorycznym. Czy zrobić sobie przerwę od chudnięcia [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html I żastanawiam się co dalej brać ? Jeśli chodzi o witaminy to jestem bardzo zadowolony jednak czy te składniki na noc są aż tak potrzebne(brałem je ponieważ miałem problem ze snem, ale teraz jest [...]

[...] kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli powiecie mi co dalej mam zrobić bd myslał nad rozpisaniem diety oraz treningu :)

[...] Po nim zamierzam przez ok.4 tyg. zrobić sobie przerwę od kreatyny i zarzucić AAKG + L-Glutamine Extreme Treca (jeszcze jakieś białeczko + bulk). Moje pytanie jest takie co dalej? Chcę zrobić II cykl na kreatynie, ale nie wiem na 100% jakiej. Myślałem żeby ponownie brać CM3, ale tym razem dorzucić mono Creapure+Ala Treca. Co Wy na to? Może [...]

[...] mleka 1,5% - 60 gram bia?ego chudego sera twarogowego Posilek 2 (11:00) - 2 kromki chleba razowego z serkiem hochland + kefir i jablko nie mam kompletnie pojecia co dalej dac, aby bylo ok, przegladam wszystkie podwieszone posty i od paru dni nie moge nic wykombinowac z tymi posilkami Prosze kogos o dobrym sercu aby mi pomogl ;) Musze sie [...]

[...] chwilę obecną wynikach siłowych bądź rzeźbie. Priorytetem jest pozbycie się "ponadprogramowych" 10 kg, bowiem chciałbym dojść do docelowej wagi - 85 kg. Wtedy pomyślimy co dalej z tym fantem :) Mam 23 lata, waga 95 kg, wzrost 185 cm. Zastanawiałem się nad zastosowaniem spalacza bądź spalacza + kreatyny (przeglądałem temat o takim połączeniu w [...]

[...] nastepnego dnia po silowni mam normalny trening i przemeczenie sie naklada raczej... Ale do rzeczy, jaka przerwe robic? Tydzien dam napewno zupelnego luzu od przysiadow i co dalej? Chcialbym kontynuowac sile ze wzgledu na planowany cykl na kreatynie ale nie wiem czy jest sens?Co myslicie o tym? Moze dac 2 tyg przerwy i wtedy znowu jechac ostro? [...]

[...] taktyki a to najważniejsze potrzebuje taktyki do ataku żeby złamać przeciwnika muszę umieć się bić moimi zaletami są wzrost (ponad 180) waga i siła jestem silny a bić się nie umiem ;( powiedzcie mi jak się bić co robić jak atakować jak się bronić czy pozostaje mi tylko wlecieć we wroga ale co to da jak nie będę wiedział co dalej? pomocy! ;/